viernes, 27 de diciembre de 2013

GOFRES HEALTHY

Hola luchadoras!
Navidad... como me gusta a mi la Navidad. Las luces que iluminan las calles, árboles totalmente adornados, Papa Noel en cada esquina, Reyes Magos... pero sobre todo época de reunión familiar, en casita y compartiendo grandes comilonas!

Espero que lo estéis pasando genial junto a vuestros seres queridos. Que comáis sin remordimientos, porque hay que complacer al cuerpo, pero que luego volváis a la rutina con en el entrenamiento y la comida sana, porque no se puede vivir siempre en excesos.

Dicho esto, hoy quiero compartir con vosotras una receta de Gofres sanos, buenísima. Podéis tomarlos en el desayuno, merienda o pre entrenamiento. Además en estas fechas, son perfectos para comerlos en familia y sentir menos remordimientos, jejeje.

He utilizado para hacerlos la famosa gofrera LEKUÉ. Es un molde de silicona, que la gran ventaja que veo frente a una gofrera eléctrica; además de que se pueden preparar 8 gofres de vez, es que no hace falta engrasarlos por lo que ahí también reducimos calorías. 


Yo la compré en el Corte Inglés, porque es en el único sitio que la encontré. Pero también la podéis adquirir por su página oficial haciendo click aquí
El precio en ambos sitios es el mismo 25.55 euros.



El queso batido de sabor vainilla que utilicé para esta receta, lo podéis encontrar segurísimo en supermercados Alcampo. Sino lo encontráis, podéis sustituirlo por queso batido normal y añadir unas gotas de aroma de Vainilla. Pero si tenéis la oportunidad de conseguir este producto, os aconsejo haceros con él, porque el resultado es muy bueno.



INGREDIENTES 8 GOFRES:

60 gramos de harina integral de Espelta
30 gramos de harina integral de Avena
1 huevo
4 claras
1 cucharadita de stevia (o cualquier edulcorante)
2 cucharaditas de levadura
30 gramos de queso batido sabor vainilla
1/2 vaso de leche sin lactosa


PREPARACIÓN 

Pre calienta el horno a 220 º
Separa la clara del huevo. E incorpora esa clara con las otras cuatro restantes.
Bate las claras a punto de nieve y resérvalas.
En otro bol añade la yema y el queso batido sabor vainilla y bate con la batidora. 
Incorpora el edulcorante líquido.
Mezcla la avena, espelta y levadura y añade a la mezcla anterior. 
Añade la leche y bate todo bien.
Ahora es el momento de añadir las claras y mover con  una espátula con cuidado.
Incorpora la mezcla a los moldes de silicona para gofres  e introduce al horno, durante 9 min. Saca del horno los gofres y tras unos minutos, desmoldalos en la bandeja del horno y con los dibujos hacia arriba (como se ve en la foto de abajo) hornea 5 minutos más. 



Y LISTOS! para añadir el topping que más te guste.



FELICES FIESTAS! :)






lunes, 23 de diciembre de 2013

Degustabox: Diciembre

Hola chicas!

El otro día os enseñé en Instagram mi primera caja Degustabox, para quien no lo sepa se trata de una cajita como las de belleza pero en lugar de cosméticos mandan comida! (si, mola mucho eh?)

Despúes de estar dudando varios meses decidí pedirla y esto fue lo que me llegó:
 Los ojos me hacían chirivitas con tanta cosa, lo vamos a ver por separado:

Kettle: Chips de queso cheddar con cebolla roja y de Sal Marina con pimiento roja molida


Siendo una apasionada del queso cheddar y de las patatas me ha gustado mucho que viniera esto en la caja jeje

Sidra Moho de frutas de bosque y Premium Juices&Nectars de mandarina 


De aquí lo que mas me gusta es el zumo de mandarina, la botellita es una monada y esta marca no la he probado nunca.

Pasta Garofalo y salsa Garofalo de tomate con aceitunas


Pasta que me encanta y ese tipo de salsa no la he probado nunca, así que me gustó tambien que viniera en la caja.
 
Mermelada de arándanos de La vieja Fábrica,  crema de verduras Knorr y crama de espárragos verdes y blancos

 
Por Instagram me habéis dicho que esta mermelada es buenísima así que me muero por probarla, y las cremas la verdad que no son lo mío pero tal vez me anime con ellas.
 
Bombones Lindor

 
Y por supuesto esto me encantó, todos los sabores de la marca Lindor, para mi son los mejores bombones que hay, y todavía no he probado muchos sabores, así que muuuy contenta.

Si quereis saber un poco mas de Degustabox, visitar su web.
 
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martes, 17 de diciembre de 2013

Regalos revistas : Enero 2014

Hola chicas! 

Entrada para contaros que viene de regalo con las revistas de este mes, como era de esperar al ser el número de Enero hay mucha agenda!

Estas son las que vienen de regalo con la revista Telva, que a mi personalmente no me gustan mucho, la que veo mas bonita es la que lleva la chica en mano


Las de la revista ELLE si que las veo mas bonitas, eso que son super sencillas pero me gusta el contraste de las letras..


La revista VOGUE repite un poco del año pasado con su agenda y cuaderno de aire vintage, me gustaron mas las del 2013


La revista Glamour como ya regaló la agenda el mes pasado, este Enero trae unos polvos Maderas, en cuatro tonos.


Estas son las que he encontrado por el momento, aunque he visto que con la Woman regalan un pintauñas de Astor.

Yo creo que este mes compraré sólo la CuoreStylo, vosotras?

thx  contandocositas por la imagen de Telva

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viernes, 13 de diciembre de 2013

PIZZA FIT LIBRE DE CARBOHIDRATOS

Hola luchadoras!
 
¿Cómo va todo? Hoy os traigo una rica receta, de una de mis comidas favoritas, la pizza. En este caso, una pizza fit libre de carbohidratos. Así que se puede incluir fácilmente en vuestras cenas o en aquellos días que libréis en el gimnasio. ¿Quieres saber cómo se prepara? Coge boli y papel y apunta :)
 
INGREDIENTES MASA:
3 Claras de huevo
Media lata de atún natural
 
INGREDIENTES PIZZA
(Aquí puedes añadir lo que tu imaginación diga, para la mía)
Tomate frito sin azúcares añadidos (hacendado)
Jamón cocido
Cebolla
Queso light
orégano y albahaca.
 
PREPARACIÓN
 
  1. Precalienta el horno a 200 º
  2. En un bol añade las claras y el atún y bate con la batidora hasta hacer una pasta
  3. Añade la pasta en un molde de silicona
  4. Introduce la masa en el horno, hasta que quede doradita la masa, ( depende de cada horno, unos 20 -30 min)
  5. Saca la masa del horno e incorpora en este orden el tomate, el queso, jamón, cebolla, orgenao y albahaca.
  6. Vuelve a introducir en el horno la pizza, hasta derretir el queso
  7. Y lista para comer!
 
 
Bueno, espero que preparéis la receta y por supuesto dejéis vuestros comentarios aquí abajo.
Nos vemos la próxima semana, vísperas de celebraciones navideñas!
 
Besitos!
 
 
 
 
 

jueves, 12 de diciembre de 2013

Tienda: Butlers

Hola chicas! 

El otro día de casualidad,  descubrí en Pamplona una tienda que nunca había visto. Se llama Butlers y es de cosas de decoración, muebles, papelería...y tienen cosas preciosas!

Ahora lo que mas llama la atención son las cositas que tienen para decorar el árbol, son super bonitas y diferentes, pero yo quedé impactada con esto:


 La foto no le hace justicia, es una cabeza de unicornio para colgar en la pared, al estilo de los cazadores (cosa que veo cruel, de mal gusto y que es lo peor, si, estoy encontra de la caza y si, no pienso que eso sea un deporte) pero mucho mas mono, dulce y bonito. Ayss me costó dejarlo allí pero es que es muy grande y no tengo tanto trozo de pared! jaja

Y otra de las cosas por las que merece la pena la tienda es porque tienen cositas de Disney, de todo tipo: para la cocina, oficina, complementos..y a muy buen precio, porque la verdad es que a veces en la tienda Disney oficial (para que me entendáis) los precios son muy elevados.

Yo me compré unas tazas, que os iré enseñando en Instagram pero mirad que bonito es todo:





La tienda tiene página web donde podéis comprar online, así que si queréis ideas para los regalos de Navidad, allí tenéis para todo el mundo.


Que me decís vosotras, conocíais la tienda? Que os parece?

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viernes, 6 de diciembre de 2013

DIETA SEMANAL 2

Hola luchadoras!

Bendito puente! Aunque para muchas, no lo es tanto debido a sus trabajos o a los compromisos familiares o con amigos que conllevan a comer y comer y comer...

Bien, yo he decidido que si, que me voy a permitir dos cheatmeals pero luego me he propuesto comer sano y sin excesos hasta navidades! Algo que también podéis hacer vosotras, para no sentiros tan culpables jeje.

Hoy os traigo un plan semanal de comidas. Ha sido el mío durante semanas y he conseguido bajar 4 cm de cadera y 2 cm de cintura, acompañado siempre de mi tabla de ejercicios. Así que espero que os sirva.

LUNES:

DESAYUNO: Tortitas de avena + mermelada + plátano + café.
MEDIA MAÑANA: Manzana + Café o yogur.
COMIDA: Arroz con dos latas de atún + Ensalada verde + Flan light
MERIENDA: Medio sandwich de pavo + Zumo de naranja
CENA: Crema de calabacín + Pechugas con hierbas provenzales.

MARTES

DESAYUNO: Tostada con aceite de oliva y jamón + mandarinas + café con leche
MEDIA MAÑANA: Sandwich de huevo duro, lechuga y pavo
COMIDA: Berenjena rellena + Ensalada verde
MERIENDA:  Smoothie de frambuesas + frutos secos
CENA: Ensalada de atún, con espárragos y olivas.

MIERCOLES:

DESAYUNO:  Avena hervida con leche y plátano + Café
MEDIA MAÑANA: Smoothie de kiwi + 1/2 tostada de pan con aceite.
COMIDA: Judías verdes + Pescado blanco
MERIENDA: Ensalada de frutas
CENA: Rollito de tortilla con jamón y queso + Ensalada de espinacas.

JUEVES: 

DESAYUNO: Tostada con mantequilla y mermelada + Mandarinas + Café con leche
MEDIA MAÑANA: Gelatina + pan con aceite
COMIDA: Tallarimis con verduras + Ensalada verde
MERIENDA: Fruta + batido de chocolate desgrasado
CENA: Tortilla de atún + espárragos

VIERNES:

DESAYUNO: Tortitas de avena con sirope de arce + plátano + café con leche
MEDIA MAÑANA: Sandwich queso y pavo
COMIDA: Tiras de calabacín con alcachofas rebozadas en huevo, gambas a la plancha y salsa de tomate. + Espinacas
MERIENDA: Smoothie frutas del bosque + frutos secos
CENA: Crema de verduras + gambas con gulas

SÁBADO

DESAYUNO: Avena hervida con plátano + café
MEDIA MAÑANA: Fruta + café
COMIDA: calamares estofados con arroz + verdura
MERIENDA: Fruta + gelatina
CENA: Tortilla de patata healthy + Espárragos + tomate

DOMINGO:

DESAYUNO: Tortitas de avena con arce + plátano + frutas del bosque + café con leche
MEDIA MAÑANA: Smoothie de kiwi + Frutos secos
COMIDA: CHEATMEAL
MERIENDA: Ensalada de frutas
CENA: Ensalada de espinacas, queso fresco y atún

El cheatmeal vosotras lo podéis cambiar al día que queráis. Si tenéis dudas con alguna receta, sólo tenéis que dejar un comentario y haré una entrada con la receta.
Os deseo un muy feliz puente a todos, no os olvidéis de la HEALTHY LIFE y nos vemos en la próxima ;)


miércoles, 4 de diciembre de 2013

OneRepublic: I lived

Hola chicas!

No sé si conocéis al grupo OneRepublic, yo los escuché por primera vez hace algunos años pero su último disco no lo había oído todavía.


El diseño de la portada ya me parece impresionante, con lo que me gustan los animales! Los colores, la composición...a que es preciosa?

El disco en general está genial, yo soy muy fan de su cantante Ryan Tedder, es de esas personas que nacen con un don, y el suyo es el de componer, tanto para OneRepublic como para otros artistas.

Hoy os quería hablar de este grupo por dos razones, la principal es que una de las canciones que vienen en el disco me tiene enamorada, la letra y la música son perfectas, así que os la quería enseñar:

 
El mensaje me parece muy bonito y me ha dado por escucharla casi todos los días, desprende muy buena energía :)

La segunda razón por la que hoy hablo del grupo, es porque sus seguidores estan tratando de traerles en concierto a España, así que os dejo un enlace por si queréis colaborar, en esta cuenta twitter os explicaran todo.
 
 
Ya me diréis si os ha gustado la canción, este post va dedicado especialmente para Marta, espero que lo lea ;)
 
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lunes, 2 de diciembre de 2013

Recomendaciones belleza

Hola chicas!! 

Hoy os traigo algunos productos que me van genial, os los enseñé en Instagram cuando me los compré, pero hoy los voy a poner con mas detalle.


Dos de ellos son específicos para pieles grasas, como la mía. Las que tengais este tipo de piel, seguro que conocéis la palabra "sebo" y tratais de manternerlo bajo control, a mi estas dos cositas que os enseño ahora me han ayudado mucho para tener la piel hidratada y sin brillos.


Decléor: Aroma Pureté: Esta crema hidratante me va genial. Matifica e hidrata gracias a los extractos de Nenúfar de Madagascar, Bambú y Loto. Reduce el exceso de sebo, cierra los poros y favorece la oxigenación de la piel, lo que significa que da luminosidad.
He probado muchas cremas, de todas las marcas y esta es la que mejor me ha ido sin duda. Es cierto que su precio es un poco mas elevado que otras (tipo Nivea y similares) pero a mi me ha merecido la pena.

Anti Shine Mattitude de Astor: Son los que mejor me van, hace poco probé con otros de la misma marca pero no me gustaron. Estos polvos son extrafinos y absorven el exceso de grasa, así que tienes la piel mate durante horas.


False Lash de L´Oreal: Esta máscara de pestañas me vino en una cajita de belleza (ahora no recuerdo en cual) y te dejan las pestañas espectaculares!

Perfect Stay de Astor:  Sirve para hacerte la raya en el ojo y de sombra. La línea del ojo me duraba muy poco y quedaba finita pero con esta me dura mucho y el ojo queda muy bonito.

Y esto es todo lo que os quería enseñar hoy  :) Ya sabéis que sois libres de dejarme comentarios que me hacen mucha ilu, aunque ya estoy muy feliz por todas las visitas que tiene cada día el blog.

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viernes, 29 de noviembre de 2013

SORTEO en Instagram

Hola chicas!!

El otro día me compré este gorrito tan mono


Y pensé que era una buena idea comprar otro mas para sortearlo en mi Instagram :) Así que si quieres que sea tuyo sólo tienes que seguir tres sencillos pasos:

1- Ser seguidora mía en Instagram AQUI
2- Darle corazón a la foto del sorteo AQUI
3- Dejar un comentario en la foto del sorteo AQUI

Sorteo a nivel nacional. Se puede participar hasta el viernes 6 de Diciembre a las 12 de la noche

Espero que os guste el regalin!

 

Mucha suerte chicas!!
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miércoles, 27 de noviembre de 2013

Green smoothie: el batido de moda

¡Hola a todas!

Antes de empezar a hablar sobre mi último descubrimiento culinario, me presentaré, ya que hoy no escribe Mara, ni Liz, sino Sara. Soy la tercera de este grupo de amigas, que comenzó un día casi por casualidad y continúa, más de ocho años después, como el primer día, ¡o mejor!

Posiblemente os preguntaréis cómo he llegado hasta aquí. Un buen día, producto del aburrimiento, se me ocurrió probar a hacer un batido verde y, por supuesto, colgué la foto de rigor en Instagram. Pero no quedó todo ahí, ¡además me gustó! Así que Mara tuvo la genial idea de que compartiera esa experiencia y Liz, a la que sigo los pasos en la healthy life, estuvo de acuerdo.


Seguro que todas habéis oído hablar de los green smoothies, también conocidos como batidos o zumos verdes o, directamente, como el batido de las famosas. De hecho, si buscamos en Google, lo primero que encontramos es infinidad de fotos de famosas con su batido verde en la mano: desde Hilary Duff o Eva Longoria hasta Gwyneth Paltrow,  Britney Spears o Alessandra Ambrosio, además de algunos chicos como Russel Brand o Colin Farrell.

La receta en sí no tiene ningún misterio; sólo se necesita fruta, verdura y agua. A partir de ahí, lo mejor es dejar volar la imaginación. La idea principal es que el porcentaje de verdura sea mayor que el de fruta, pero si va a ser vuestro primer green smoothie, podéis empezar poniendo mayor cantidad de fruta, para que tenga un sabor más agradable, e ir disminuyendo el porcentaje en los siguientes que preparéis. Yo empecé con estos ingredientes:
  •  Espinacas
  • Kiwi
  • Plátano
  • Agua
  • Canela
Aquí el resultado
Mezclamos las frutas y verduras y añadimos agua, según lo líquido o espeso que prefiramos el batido (para el de la foto, utilicé dos vasos). Yo añadí un poquito de canela que, además de darle un sabor especial, tiene muchas propiedades beneficiosas para el organismo. Por último, batimos todo y lo dejamos durante unas horas en la nevera (¡frío sabe mucho mejor!). También podemos poner un poco de edulcorante si aún no nos convence del todo su sabor. En el siguiente vídeo podéis ver cómo queda la textura del batido:

video


Podéis experimentar con las verduras y frutas que queráis. Yo ya he probado mezclando ingredientes como acelga, piña, brócoli, granada, zumo de naranja o piña… pero también podéis utilizar manzana, pera, limón, lechuga, apio, pepino, té verde, perejil, uvas, jengibre, menta, etc. En Internet encontraréis todo tipo de opiniones sobre cuáles son las mejores frutas y verduras para el green smoothie. Yo os animo a que probéis con las que más os gusten (o con las que menos, si no queréis comerlas de otra forma), teniendo en cuenta que el sabor dulce de la fruta es más fuerte y prácticamente no notaréis el sabor de la verdura. Además, si no os gusta demasiado “lo verde”, ésta es una solución estupenda para llenar el cuerpo de vitaminas, fibra y minerales, preparado en menos de 5 minutos :)

lunes, 25 de noviembre de 2013

Recomendación: SensatioNail (uñas pefectas)

Hola chicas!! 

Seguro que a muchas os pasa lo que me pasaba a mi, me encantaba llevar las uñas pintadas de colores pero no me duraban nada, casi a diario me las tenía que retocar, así que al final me las pintaba en colores claros , como rosa pastel, o simplemente con un brillo.

Pero eso terminó el día de mi cumple, cuando me regalaron:

SensatioNail


Es un kit con el que se pueden llevar las uñas perfectas durante 2 semanas (hay quien incluso mas). Todos gracias a sus productos y a la lámpara led.
Yo me lo había hecho alguna vez en la peluquería y pensaba que tal vez sola no podría pero es super sencillo, ahora me las hago en un pis pas

Estos son los productos que trae el kit, uno sirve para limpiar la uña, otro para prepararla, el tercero es un brillo y luego el color, que en mi caso fue el "scarlet red", un rojo precioso.


Y esta es la lamparita que hace el milagro jaja


Todo te está super bien explicado en las "instrucciones" que trae pero tambien podéis encontrar videos en YouTube o en su página web



Como os he dicho todo esto viene en un kit, luego por separado podéis encontrar un monton de colores. A mi me lo compraron en El Corte Inglés, si tenéis alguna duda no dudéis en pasaros por allí y preguntar porque lo explican muy bien

Podéis encontrar mas información en su página web SensatioNail

¿Lo conocíais? ¿Utilizais otra marca? Contadme!

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sábado, 23 de noviembre de 2013

Prix de la Moda Marie Claire 2013: Mis favoritas

Hola chicas! 

El jueves por la noche se celebraron los Premios Marie Claire 2013, tiene que ser muy divertido estar invitada a una fiesta y tener que ver muchos modelitos para elegir el mas impresionante y ser la mas guapa del lugar, verdad?

Os voy a enseñar mis favoritas de la noche, he ido seleccionando las fotos y al terminar me he dado cuenta de que todas iban de negro, que casualidad!

Mar Saura


La prueba de que para ir elegante no hace falta llevar un vestido. El mono es de Armani. La única pega que le encuentro son los zapatos, los veo muy raros pero iba perfecta, uñas y labios en rojo, coleta alta..la parte de arriba me encanta, que haga el efecto de llevar un chaleco.

Romina Belusci


 El vestido, de DSQUARED2 es sobrio por delante, pero la espalda al descubierto le da el toque sexy. No a todas les puede quedar así de bien esta clase de vestidos. El detalle de la cola y de la caída de la tela por la parte de la espalda me parece super elegante.

 Fiona Ferrer


Vestido de Thakoom con trasparencia en la parte de arriba y cinturon con pedrería en el centro. Además fijaros en el toque punk de su abanico, lleva pinchos! Escribir libros no se la dará muy bien pero elegir modelitos si.

Olivia Palermo



Olivia llevaba un vestido de Whistles, es sencillo pero la encuentro preciosa.

Como os había dicho todas de negro y si os habéis fijado, todas con el pelo recogido.

Ahora os quiero enseñar a Tania Llasera, partiendo de la base de que estoy en contra del uso de pieles, veo aún peor que ya que te pones a un pobre animal encima y pasas de las pieles sintéticas que hay ahora preciosas (porque en definitiva en una fiesta en un espacio cerrado no vas a pasar frío) y tienes la posibilidad de ver muchos diseños y elegir, pienses que ir así es un acierto:


No me gusta nada de lo que lleva, el mono, el talle del mono, el cuello de piel..la chica es joven y se pone de golpe 10 años encima.

¿Y a vosotras que os parecen los modelitos? 
 

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